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trabajar desde casa

Es bien sabido que comer despacio y masticar bien los alimentos, ayudan a realizar la digestión. Nosotros te decimos 5 trcos más, para que tengas una buena digestión.

1. Condimenta la comida

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Las especias como el hinojo, comino, anís…en cualquier comida la hacen más digestiva.

2. En boca cerrada…

…no entran ni moscas, ni aire. Además de una cuestión de educación (a nadie le interesa lo que estamos masticando), el comer con la boca cerrada evita que “ingiramos” aire, que dificulta la digestión.

3. Descansa entre platos

No pongas todos los platos sobre la mesa. Toma el primero, levántate a la cocina a por el segundo y haz lo mismo con el postre. Estas pequeñas pausas, ayudan a digerir mejor los alimentos.

4. El pan

Tranquilo, no te diré que te quites el pan en las comidas, pero intenta que no sea pan recién hecho porque está comprobado que produce pesadez de estómago.

Y por último, pero no menos importante

5. El líquido justo

Ya sea que tomes agua, vino, cerveza o refrescos en las comidas, hazlo en su justa medida. Beber mucho líquido provoca que los jugos gástricos se queden “aguados” y no sean tan efectivos para descomponer los alimentos para su digestión.

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