¿Propenso a las lesiones deportivas? ¡Evítalas!

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El deporte es beneficioso para la salud. Aunque también es cierto, que en exceso o realizarlo de forma incorrecta puede causar lesiones deportivas, a veces de por vida. Torcerse una articulación o tener un molesto tirón o contractura, son lesiones deportivas que se pueden evitar si seguimos los siguientes consejos:

  • Es necesario un reconocimiento médico para saber que el deporte a realizar no va a ser perjudicial para nuestra salud y que nuestro cuerpo va a ser capaz de tolerarlo.
  • A la hora de realizar cualquier actividad deportiva es importante estar bien informado y en caso de tener la posibilidad, ser asesorado por un profesional. Cada persona y cuerpo son distintos y por ello no todo el mundo es capaz de llevar a cabo un mismo ejercicio.
  • Un calentamiento previo de todas las articulaciones y músculos es muy importante para preparar el cuerpo para la actividad física.
  • En el caso de que la actividad requiera de máquinas o elementos deportivos, hay que asegurarse de que el material esté en buen estado, no esté roto, mojado, etc.
  • Llevar una vestimenta adecuada evita sufrir rozaduras por la ropa o el calzado e incluso potenciar una mejora en la realización del deporte.
  • Por último, en el caso de deportes de riesgo u otros que lo requieran, llevar la protección necesaria para protegernos de las lesiones deportivas posibles.

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