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Barefoot-correr-descalzo
trabajar desde casa

Aún está por ver si se trata de una moda o de un estudio corporal y deportivo que verdaderamente da resultados. El caso es que el correr descalzo o barefoot ya está bastante extendido o su alternativa algo menos agresiva: el correr con zapatillas minimalistas; es decir, zapatillas sin amortiguación.

Diversos estudios han ido demostrando que esta técnica, a pesar de parecer cromagnonica, reduce determinadas lesiones producidas en corredores habituados a zapatillas con amortiguación. Con el uso de calzado deportivo, el corredor tiende a apoyar el pie sobre el talón; y sin embargo, al correr descalzo o con calzado minimalista, tiende a apoyar el pie sobre la parte del empeine delantero permitiendo el movimiento natural del pie y de la pierna al correr. Daniel Lieberman, autor de un estudio sobre esta técnica de barefoot en la Universidad de Harvard, afirma:

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Este movimiento natural del pie apenas causa daños.

No obstante, uno de los principales problemas del correr descalzo es la posible abrasión o pisado de obstáculos como pueden ser piedras, cristales u otros elementos que puedan clavarse en el pie o producir alguna herida. Para evitar este inconveniente del terreno, los aficcionados de esta modalidad cuentan con una amplia gama de calzado minimalista, zapatillas sin amortiguación que permiten el anteriormente citado movimiento natural del pie para quienes aún no se atreven del todo con el correr completamente descalzo.

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